颈肩腰腿痛的保守治疗首选牵引、按摩、针灸、理疗等,颈部痛采用牵引、按摩、针灸、理疗,其效果比坐骨神经痛好。
小时候运动量过大,会导致肌肉慢性劳损和脊柱韧带的损伤、椎间盘的损伤。这属于软组织损伤的范围。
长时间坐位工作者要坚持做广播体操,用现在时髦的话来说做健身也行。要保持腰部肌肉的力量,打个比方说,过去做房子用泥巴墙,所以过去的房子容易塌,现在做房子用火砖,还要用钢筋和水泥,有了钢筋和水泥,房子就不容易塌。这钢筋和水泥好比人体的肌肉,只有人体的骨性结构和肌性结构相互促进、配合,腰痛才不会发生。人体这个“墙”---脊柱才不会“塌”。